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孕妇营养食谱:孕妇呕吐吃什么好?
2022-10-26

孕吐是怀孕期间的常见现象,但频繁呕吐会令孕妇非常难受。那有没有什么方法能缓解孕妇呕吐呢?为此,小编特地为大家收集了一套孕妇营养食谱,其中的食疗方可以有效缓解孕吐,下面一起来了解一下孕妇呕吐吃什么好吧。

孕妇营养食谱:枸杞豆腐

食材:嫩豆腐200克,香菜10克,枸杞5克。

配料:香油20克,蚝油10克。

做法:

1.将豆腐洗净后,切成小块,装盘。

2.枸杞用开水浸泡15分钟后取出沥干,同切好的香菜一起撒在豆腐上。

3.热锅上倒入少许耗油,加水煮开后放入一些香油,将制好的调味料浇在豆腐上即可使用。

小编营养点评:这道菜非常适合被孕吐困扰的孕妇食用。是一道清淡可口,营养丰富的佳肴。枸杞中含有钾、钠、钙、镁、铁、锌等多种营养素及22种氨基酸和维生素。而豆腐是蛋白质最好的营养源,两者的组合,能满足孕妇的多种营养需求。

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(责任编辑:zxwq)