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慢性胆囊炎患者最好常做运动来利胆消炎

慢性胆囊炎患者饮食稍不注意，就会使胆囊炎复发，出现腹胀或右上腹不适、胃灼热、嗳气、吞酸等一系列消化不良的症状。如不及时治疗，不仅导致胆囊功能减退，还会引发胰腺炎、肝炎等。因此，慢性胆囊炎患者最好常做运动来利胆消炎。

网络直播怎么做

6.直播的网速也要有很好的保障，在室内需要高速的宽带网来确保你的视频上传，在外面需要4g的网速来保持你的视频上传。网络直播是可以同一时间透过网络系统在不同的交流平台观看影片，是一种新兴的网络社交方式，网络直播平台也成为了

GIF：阿德禁区内破门，鲁能0-1首尔

3月16日，2016亚冠F组小组赛的一场比赛在济南奥体中心打响，山东鲁能在主场迎战FC首尔。上半场第27分钟，无人盯防的阿德里亚诺在禁区内接高

科比19分湖人35分惨败 KD21+7+5雷霆轻松大胜

中新网12月24日电今天上午，NBA常规赛结束一场焦点之战，湖人主场以85-120不敌雷霆。科比-布莱恩特只打了27分钟，得19分，乔丹-克拉克森10分，替补出场的德安杰罗-拉塞尔18分，莱恩-凯利12分。拉塞尔-威

阿森纳高层：对阵巴萨会成为欧冠焦点战

欧洲足球冠军联赛八分之一决赛抽签仪式14日结束，英超劲旅阿森纳遇上了卫冕冠军巴塞罗那。参加抽签的阿森纳代表大卫

虽败犹荣！过招巴萨，恒大已是亚洲骄傲

12月17日晚进行的一场世俱杯半决赛中，广州恒大0-3负于欧洲冠军巴塞罗那，无缘决赛。恒大面对西甲巨人毫不示弱，双方互有攻守。尽管恒大在面对巴萨时表现得并不怯场，但最终由于实力上的差距遭遇完败，苏亚雷斯上演帽子戏法。恒大

想要运动饮食两不误？快来学习一下吧！

运动前：以低脂的碳水化合物为主。这些食物很容易消化，又能提供糖类，作为运动时的能量来源。一道含淀粉的主食（如米饭、通心粉、土豆），或其他谷类食物；两个水果；一袋板栗。运动后：补充碱性食品。因为运动后体内的糖、脂肪、蛋白质

穿篮球鞋可有效防扭伤但多穿或影响平衡能力

运动鞋穿着舒适，尤其篮球鞋，气垫和高帮设计都能帮助踝关节抵抗落地的冲击力，就算平时穿着都非常舒适，运动时候更是可以帮你防范运动损伤的发生。事实上，篮球鞋也绝非只有打篮球时才适宜穿着，尤其是做跑跳运动的时候，譬如跳绳、左右

教你如何编制健身计划？

1、要根据不同体质、不同性别、不同年龄、不同训练水平、不同训练目的、不同训练器材、不同训练周期来制定不同的训练计划。2、对初级训练者（训练3个月）要求：每周训练3次，隔天训练1次。每次训练应包括全身各主要部位肌肉，每个部

运动健身不要陷入10个误区

误区1：没有确定的健身目标。很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。误区2：忽视力量训练。你知道跑步能健美小腿，游泳能让体形匀称，但你知道哑铃对于塑身

健身舞如何高效教你7招加速燃脂

天气渐渐转凉，加上北京等地的雾霾等，户外运动减肥不是那么适宜，今天就给大家介绍在家里可以做的燃脂健身舞，通过拉伸身体各个部位的肌肉，促进身体的循环，燃脂效率很高。促进血液循环　提高燃脂效率健身舞必须熟记的两点：1.把腹部

办公室完美手臂10妙招

桌上运动桌子哪里都有，这些动作除了桌子之外别无他求，却能针对性地锻炼你的手臂肌肉群。妙招1背靠桌子，肘关节向后，手掌放在桌沿，尽量下蹲，使手臂感觉到压力。动作开始时向下，再撑起，这个动作能够很好地锻炼肱三头肌，即是大臂后

苗圃女明星瘦身大揭秘

事实上，苗圃爱运动是圈里出了名的，网球、游泳、赛车、攀岩、快艇、动感单车、快跑样样都行，凡是跟力量和速度有关的，苗圃一样都不少。苗圃喜欢运动出汗，因为那样爽；不怕晒，因为那样健康；不怕肌肉上身，因为那才叫性感。鱼美人苗圃

蛙泳常见腿部错误动作及改正方法

在蛙泳练习中，常常会出现下面的错误腿部动作，造成动作的不协调。下面总结一下造成错误动作的原因及改正方法。1、做腿部动作时，会翘屁股。错误的原因：收腿时，大腿与上半身角度太小，也就是说收腿不够，并且在收腿时做提臀动作了，所

杰特：还不是骄傲的时候 5人得分上双是取胜关键

杰特和深圳男篮的外援布朗是非常好的朋友。这三年来，两位外援一直各为其主，都是CBA的知名外援。赛前，杰特登场时还不忘和布朗开着玩笑，后者则微笑以对。比赛开始后，杰特和布朗都展示出极佳的状态，在三分线外频频命中。布朗的突破

惠而浦家电全国首家厨电旗舰店盛大开幕开启沉浸式现代家居新体验

2019年6月26日，惠而浦家电全国首家厨电旗舰店在安徽省合肥市国邦美家居·滨湖环球广场举行了盛大的开业典礼。在惠而浦家电108周年庆之际，精心打造的全国首家厨电旗舰店不仅展现了其全线高端厨电产品，更将以赋含设计美学的整

男人健身练哪个部位能让女人喜欢

为什么全世界的女人都喜欢小而紧实的臀部男人？奥秘就在于，紧实有肌肉的臀部，是性爱过程中能够猛力向前推进动作的必要条件。一个只有肥胖或软塌臀部的男人，这种向前推进的动作对他来说是困难的，而且他很可能将全身的重量都放进这个动

运动减肥魔鬼身材不是梦

懒人要减肥，总好意想天开，菲菲就是这样一个人。打开电视机，坐在沙发上，吃着大包小包的零食，菲菲又开始想入非非了：假如我也像电视机一样，只要一打开开关所有节目就可播放了多好啊？减肥时，每次只要一打开开关，身体就自动开始燃烧

去除疲劳办公椅上健身的妙招

1、紧腰收腹先伸直身体，做一次深呼吸，再紧腰收腹，并保持2-3秒钟，一般每天重复4-8次，这可强健腰腹肌力，有效预防腰酸背痛。2、收紧背肌两肩向后用力收紧背肌，保持4-6秒钟，一般每天重复4-8次，这可强健肩背肌力和预防

国象甲级联赛末站首轮开战广东队绝境之下逼和

国象甲级联赛末站首轮广州日报讯（记者施绍宗） “映美杯”2015年中国国际象棋甲级联赛第6站也是最后一站——“格力海岸站”比赛昨天在珠海开战，该站首轮亦即总第19轮的角逐中，领头羊北京队以1.5比3.5不敌上海队，降

商务部：“不可靠实体清单”不针对任何具体领域、企业、组织或个人

商务部新闻发言人高峰6日在新闻发布会上说，商务部会在履行完相关程序后，于近期公布＆ldquo；不可靠实体清单＆rdquo；制度的具体细节。作为一项规范性的制度设计，并不针对任何具体领域，也不针对任何一家具体企业、组织或个

中暑症状湖北迈入“全民医保”时代所有居民纳入医保范围神鬼寓言3打不开

楚天金报讯（记者赵贝）昨从省政府办公厅获悉，《省人民政府关于城乡居民基本医疗保险制度的实施意见》日前发布，指出我省所有城乡居民，均纳入城乡居民医保覆盖范围，不受户籍限制。该意见明确了我省城乡居民基本医疗保险的覆盖范围，

这场说走就走的旅行让大渡口实力圈粉

华龙网-新重庆客户端6月5日17时讯曾以“钢城”享誉西南的大渡口，在重钢搬迁后迅速转型。5月，大渡口土拍破“万”，全城目光聚焦于此。随着城市功能配套的不断升级，大渡口正经历着后发赶超的华丽蝶变，区域价值迅速擢升。一个崭

本特克：红军很强，但必须合力

利物浦前锋本特克相信，只有在场上齐心协力，红军才有机会在圣诞期间取得尽可能多的积分。比利时人说：＆ldquo；眼下是一个特殊的阶段，因为圣诞节、新年以及许多比赛都将纷至沓来。这是我们赢下一些比赛的好机会。每个人都知道利物

性感模特视频湖北加快推进粮食电子交易第一年免收手续费小清新文字

湖北日报讯（记者彭一苇、通讯员卫掌帅）16日，省粮食局出台《关于加快粮食电子交易平台建设做好粮食交易服务工作的意见》，对贸易粮交易双方第一年免收交易手续费，第二年、第三年减半收取交易手续费。国家粮食电子交易平台是国家临

体坛之召唤猛将target=_blank

灵儿老师毕业于师范大学，硕士，美国大学访问学者。美国高中授课经验，专注于数学教学。1 精通国承诺:5次课物理成绩大幅提升,10次课物理达到理想成绩。本人毕业于师范大学物理系，后又回校读承诺:5次课物理成绩大幅提升,10

隆胸整型周日起武铁大调图武汉新开直达珠海高铁非主流女头像

楚天金报讯（记者邓伟）周日零时起，武铁铁路将实行新的运行图。武汉不仅将新开至珠海的直达高铁，武冈城际铁路还将开行与京广高铁对接的跨线列车。目前，12306上的新开线路车票陆续发售。调图后，武汉还将增开6对至成都、桂林等

暖心一幕！老人下车难司机跪地用手搭出一节台阶

央视网消息：最近，在山东济南，一名腿脚不便的老人在乘坐公交车时遇到了困难。公交车司机先是把老人扶上车安顿好，老人准备下车的时候，司机又单腿跪地，用手做台阶，让老人踩在自己的手上安全下了车。从监控画面显示，当天中午一位拄着

跑步健身千万别跑错道！

大家工作了一个星期，好不容易可以休息的周末又要到了，很多人趁着这个时候拼命做运动，想要让自己keep fit变健康，但是忽然之间太过于剧烈的运动对身体也是不好哦。很多人不约而同地选择了跑步这个操作起来最简单方便的锻炼方式

运动养生的十八个方法

第1式：发常梳两手十指自然微曲成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复36次。能防治高血压、头晕头痛、提高智力。第2式：目常运两眼挣开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，在向顺时针和逆时针方向各转动18次。能

600303湖北发布845家2017重点排污单位名录多人视频聊天软件下载

湖北日报网消息（通讯员余桃晶张晋菁张振萍）3月29日，湖北省环境保护厅发布《2017年湖北省重点排污单位名录（省级）》，公布了全省845家重点排污单位，被列入名录的企业必须自行公开企业基本信息以及环境信息接受社会监

15日7:30视频播骑士vs勇士袁

谁将攻占天王山？新浪体育讯　北京时间6月15日7:30，新浪体育将继续为您视频直播NBA总决赛第五战的比赛。目前，骑士与勇士以2-2战平，天王山之战即将打响！＆ldquo；高颜值＆rdquo；男星袁弘将做客新浪美国前方解

打球时要量力而行切莫伤身

打球时要量力而行，切莫伤身心态：锻炼为目的，不要太好胜庄礼兴提醒说，乒乓球专业运动员比赛是为了拿奖牌，但对业余爱好者，特别是老年人来说，打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。因此，要以平和之心来练球、打球，不要太计较输赢

健康益寿内养功

该功法配合意守，侧重呼吸锻炼，通过意守和呼吸锻炼，达到大脑静而脏腑动的目的，因而该功法对内脏保健，尤其是对促进消化系统和呼吸系统的功能大有帮助。适用于慢性胃炎、消化道溃疡、胃下垂、慢性肝炎、慢性胆囊炎、慢性肠炎、慢性阑尾

如何挑选踢踏舞鞋？

1.款式：在款式方面采用国际领先的全包裹式设计更贴合脚面，更有利于脚对鞋的控制，真正感受人与舞鞋的和谐。 2.面料：采用特殊工艺制造的牛皮，软硬适度，有光泽感和良好的弹性、韧性，有各方面指标证明采用的面料非常适合踢

为了健康莫贪恋电梯

国内外许多学者的研究结果表明，在同一单位时间里，爬楼梯所消耗的热量是静坐的10倍，是散步的4倍，是游泳的2.5倍，是打乒乓球的2倍，比打羽毛球多94%。比跑步多23%。如果沿着6层的楼梯来回跑2～3趟，则相当于平地跑80

补虚逆揉、泻实顺揉，揉腹除病有讲究

受访专家：东南大学附属中大医院针灸科副主任医师邢丽阳生活中遇到肚子不舒服、腹胀不消化，人们总爱说揉一揉就好了。揉腹的确益处颇多，但也并非大家想象的那么神奇。东南大学附属中大医院针灸科副主任医师邢丽阳表示，揉腹是一种简单

自创“健身房”运动

居家健身行动：你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次了；抚抚肚子，拍拍大腿，不由对体重、体形一阵紧张。其实，你并不需要一间宽大的房子来操练健身运动，一小块空地，

健身不仅锻炼身体而且增强大脑

科研人员很久前就已发现经常锻炼，能够增加肌肉细胞中一种叫做“线粒体”的组织，线粒体被认为是产生能量的细胞器官。线粒体数目增加，对于身体锻炼很有好处，能增加力量和持久性。此外，锻炼还能起到精神方面的促进作用，防止抑郁、提高

想要有八块腹肌你可以试试这几个动作

想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动

舒服活动颈部

可别轻忽了人身上颈部这一段，它上承脑袋、下启躯干，是个重要的枢纽。枢纽不通，不只血液窒碍难行，脑袋的养分补给也会喊救命，头昏昏、脑钝钝，创意当然也挤不出来。送氧气到脑袋，就是活化脑部细胞、促进脑部血液循环，这可以使脑部

国际女排对抗赛周六常熟开打

苏报讯（驻常熟首席记者商中尧）由常熟市人民主办的国际女排对抗赛将于本周六晚7时，在常熟市体育中心开打。昨天，赛事主办方举行了新闻发布会。据了解，本次国际女排对抗赛将由2017赛季中国联赛冠军江苏女排对阵里约奥运会银牌得

北控收购重庆已批复新主场看中国家体育馆

新京报讯（记者田欣欣）重庆男篮主场迁至北京的脚步越来越近。据记者了解，其新东家北控已开始与球馆、电视转播商等进行接洽。北控收购重庆男篮已得到重庆体育局的批复，目前还在办理一些手续。近日，他们派出代表前往北京电视台，与其

锻炼的好处：锻炼可逆转空气污染危害

经常锻炼，身体健康。据《印度时报》近日报道，美国《环境与健康展＆＃8203；＆＃8203；望》杂志刊登的丹麦一项新研究发现，常锻炼还有另一大好处＆mdash；＆mdash；逆转空气污染对健康的有害影响。新研

广州出让3宗经营性用地总用地面积20万平方米

广州日报讯（全媒体记者贾政通讯员穗规资宣）昨日，广州共成交3宗经营性住宅用地，总用地面积20万平方米，建筑面积42.4万平方米，合计成交总价68.79亿元。其中，增城区荔城街罗岗村83001208A19124地块，

日本公布2020奥运主会场新设计图使用大量木材

据日本电视台12月14日报道，日本体育振兴中心（JSC）14日公布了新国立竞技场（2020年东京奥运会主会场）的2个设计草案。但官方没有公布设计者的名字，仅公布了设计图和总工费、工期等信息。A方案中，建筑物房顶使用大量木

简单小运动让男性远离发福

全过程：30秒。全过程时间：30秒。全过程30秒钟。1. 木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间

破解6种不运动的借口！

其实找个理由休息几天也不是坏事，可以使肌肉的疲劳得以恢复，但如果休息时间太长就会造成负面影响。例如连续3天停止练习，肌肉的含氧状况将会变差，停止1个星期将会导致力量下降，恢复起来难上加难。所以不要为不能坚持锻炼找借口。借

详细介绍：探路者登山鞋

1、探路者登山鞋的大底：大底由优质橡胶材料制成，厚度控制在既不影响耐磨、止滑效果、又不影响攀登时敏感度的范围之内，同时保证鞋底合适的硬度。2、中底结构：由内垫钢片的预成型微孔弹性EVA材料制成，提供效果显著的缓冲减震系统

办公室瑜伽给身体呼吸的空间

工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。办公室瑜伽方法一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼

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