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国际女排对抗赛周六常熟开打

苏报讯（驻常熟首席记者商中尧）由常熟市人民主办的国际女排对抗赛将于本周六晚7时，在常熟市体育中心开打。昨天，赛事主办方举行了新闻发布会。据了解，本次国际女排对抗赛将由2017赛季中国联赛冠军江苏女排对阵里约奥运会银牌得

北控收购重庆已批复新主场看中国家体育馆

新京报讯（记者田欣欣）重庆男篮主场迁至北京的脚步越来越近。据记者了解，其新东家北控已开始与球馆、电视转播商等进行接洽。北控收购重庆男篮已得到重庆体育局的批复，目前还在办理一些手续。近日，他们派出代表前往北京电视台，与其

锻炼的好处：锻炼可逆转空气污染危害

经常锻炼，身体健康。据《印度时报》近日报道，美国《环境与健康展＆＃8203；＆＃8203；望》杂志刊登的丹麦一项新研究发现，常锻炼还有另一大好处＆mdash；＆mdash；逆转空气污染对健康的有害影响。新研

广州出让3宗经营性用地总用地面积20万平方米

广州日报讯（全媒体记者贾政通讯员穗规资宣）昨日，广州共成交3宗经营性住宅用地，总用地面积20万平方米，建筑面积42.4万平方米，合计成交总价68.79亿元。其中，增城区荔城街罗岗村83001208A19124地块，

日本公布2020奥运主会场新设计图使用大量木材

据日本电视台12月14日报道，日本体育振兴中心（JSC）14日公布了新国立竞技场（2020年东京奥运会主会场）的2个设计草案。但官方没有公布设计者的名字，仅公布了设计图和总工费、工期等信息。A方案中，建筑物房顶使用大量木

简单小运动让男性远离发福

全过程：30秒。全过程时间：30秒。全过程30秒钟。1. 木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间

破解6种不运动的借口！

其实找个理由休息几天也不是坏事，可以使肌肉的疲劳得以恢复，但如果休息时间太长就会造成负面影响。例如连续3天停止练习，肌肉的含氧状况将会变差，停止1个星期将会导致力量下降，恢复起来难上加难。所以不要为不能坚持锻炼找借口。借

详细介绍：探路者登山鞋

1、探路者登山鞋的大底：大底由优质橡胶材料制成，厚度控制在既不影响耐磨、止滑效果、又不影响攀登时敏感度的范围之内，同时保证鞋底合适的硬度。2、中底结构：由内垫钢片的预成型微孔弹性EVA材料制成，提供效果显著的缓冲减震系统

办公室瑜伽给身体呼吸的空间

工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。办公室瑜伽方法一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼

运动后不宜喝刺激性饮料

国家体育运动总局体育医院主任医师黄光民说，应避免在运动后大量饮水，包括茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮料。黄光民进一步解释，这些刺激性饮料不含电解质或电解质含量极低，运动过后喝这些饮料，不但不利于机体运动后补充水分，反而有可

一运动就心绞痛咋办？

辽宁读者李先生问：我今年65岁，患2型糖尿病20多年了，血糖一直控制不好，还有心脏病。我饮食上很注意，但运动方面却做得不好，稍微多活动就会引起心绞痛。请问我应怎样加强运动呢？辽宁省人民医院内分泌三科主任鲁丽解答：运动治疗

尿毒症患者须做慢运动

昨天上午，江苏省中西医结合医院血透中心举行肾友联谊会，礼堂里坐满了前来听课的血透患者，其中一位时间最长的血透患者“透龄”竟达22年，今年已65岁，是目前透龄最长的血透病人之一。“血透王”是家务能手22年前，40多岁的侯先

奥运年瘦人健身计划

合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1次），每

雾霾天居家享瘦！毛巾塑身操 5招瘦腹瘦腿

深蹲塑腿1.双脚张开与盆骨同宽，双手抓着毛巾举起至与肩同高，收腹挺胸呈准备姿势。2.双手保持不动，双脚慢慢弯曲，使大腿与地面平行，保持约5秒后恢复到准备姿势。此动作重复15-20次拉大腿收腹1.瘦腹平躺，眼望上方，双脚向

体坛八卦阵—林妙可_体育频道_腾讯网

有一个小女孩在自己的博客上写道：我是个爱笑的小姑娘，从小就在镜头下长大，爸爸的镜头没有离开过我，不经意间我抢了许多人的镜头，那不是我故意的。也许她真的不是故意的，但是当她身穿价值150元人民币的红裙子在万众瞩目的2008

经纪人：马丁内斯离开马竞？说不定

据经纪人透露，马丁内斯愿意留在马竞，但＆ldquo；没人知道未来会发生什么＆rdquo；。自今年夏天加盟马竞后，29岁的马丁内斯并没有拿出符合其身价的表现，他在11场联赛中仅攻入2球。而之后他又遭遇伤病，缺席了冬歇期前的

欧青平：聚焦深度&nbsp;坚持目标导向和问题导向相结合成果显著

人民网北京6月28日电（王瑶）深度贫困地区是有可能影响脱贫攻坚任务完成的最大短板。目前，社会各界高度关注深度贫困地区脱贫攻坚工作。6月26日国务院扶贫办副主任欧青平围绕“聚焦深度攻坚克难“主题介绍相关情况。国务院扶贫办

女子围甲江苏三连霸走进名校与师生亲密接触

信息时报讯第三届“中信置业杯”中国女子围棋甲级联赛昨日在广州中山大学收官，卫冕冠军江苏队2∶0完胜北京队，完成女子围甲三连霸伟业。本土作战的广东天禾农资队，最后一轮发挥出色，蔡碧涵二段屠龙芮乃伟九段，陈一鸣也战胜了唐奕

重庆：观音岩村&nbsp;蘸一笔乡愁&nbsp;绘就乡村振兴新图景

原标题：观音岩村蘸一笔乡愁绘就乡村振兴新图景观音岩李花摄/罗国家观音岩村李花节狮舞入花丛摄/蒋廷举快乐老家摄/郑彬观音岩村农家乐摄/刘茂娇“乡愁”是什么？有人说是春天的李花满山遍野，夏天的李子硕果飘香；有人说

10分钟健身操帮你快速瘦身

试一试做10分钟的快速全身锻炼。它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。1.舒展两脚平分站立

体坛八卦掌插曲target=_blank

空调，电视，洗衣机，冰箱，电脑，笔记本，高低床，旧家貝，清理公司，学校，单位积压物品等。祥顺达搬家金杯车：200-260元车型尺寸（长2.8-宽1.6-高1.5）米我公司是一家专业性，重质量，讲信誉的大型搬家公司，公

斯诺克上海赛塞尔比因岳父去世退赛格雷斯晋级

本报讯斯诺克上海大师赛是本赛季第二站大型排名赛，缺席了首站排名赛的丁俊晖不仅强势晋级，而且以全新的面貌霸气亮相，今晚丁俊晖将战瑞恩·戴。世界排名第一的塞尔比，因岳父去世宣布退赛，塞尔比的对手格雷斯自动晋级16强。丁俊晖

高血压患者运动时应注意这三大要点

运动有助降压，但很多人没有坚持，或者运动方法不对，导致效果不佳。专家建议，提醒高血压患者运动时应注意以下三大要点。　要点一：运动持续1~3个月才有效。经常锻炼可增强心脏泵血能力，有助降压。合理运动可使收缩压降低4~9毫

大连一方连购多名强援，或签巴拉圭名将

近日，中甲球队大连一方开始了如火如荼的引援工作。继两位瑞超前锋先后宣布将加入一方后，又有消息爆出巴拉圭名将、前葡超本菲卡队的强力前锋奥斯卡-卡多佐有望加盟大连一方，而在内援的引进方面，一方也没有懈怠，上海上港队的吴禹寅有

全方位促进资本市场国际化

中国金融业的改革开放近年来取得了丰硕成果，为中国经济发展做出了重要贡献。但也要看到，当前金融业的改革开放迈入了深水区，还有很多硬骨头要啃。通过扩大对外开放来增强对内改革动力、提升改革效率，是一个有效途径。特别是在推进中国

央行开展1200亿元逆回购操作

新华社北京9月20日电（记者张千千吴雨）中国人民银行20日以利率招标方式开展了1200亿元逆回购操作。由于当日无逆回购到期，央行实现净投放1200亿元。央行发布公告称，为维护季末流动性平稳，当日开展400亿元7天期限

新疆乌鲁木齐出台“三十四条”&nbsp;全力推动民营经济高质量发展

本报乌鲁木齐10月4日电（记者李亚楠）新疆银朵兰维药股份有限公司的两种新药正在进行最后的临床试验，“我们是一家集药品研发、生产、销售于一体的技术创新型企业，每年在药品研发上投入大量资金，今年还入选工信部评选的全国首批专

首开大热加推在即 | 重庆映月台热销背后藏着怎样的王牌?

华龙网-新重庆客户端6月25日14时讯作为重庆的热门项目，重庆映月台自销售中心开放以来便备受瞩目，示范区开放后更是吸引了众多购房者们争相探访。近日，重庆映月台建面约118

中超第2轮综述：土炮集体爆发大刷“存在感”

首轮过后，中超可谓看点遍地，繁花似锦。但是这风景却是洋枪独美。16个进球，外援打进了15个。各队花高价买来的外援纷纷以如入无人之境的姿态杀向球门，用进球证明自己的身价。今年的中超隐隐有了外援横刀夺天下的味道。不过，第二轮

美媒评本赛季十大最令人失望球员:乐福马修斯上

中新网3月18日电据NBA中国官网消息，如今距离本赛季的NBA常规赛结束还有不到一个月的时间，各支球队目前大约都只剩下不到20场比赛，随着常规赛收官阶段的日益临近，相信许多球员的赛季表现在球迷心中所留下的印象也早已定型

传穆里尼奥助教有意斯旺西帅位

据天空体育消息源透露，穆里尼奥助教何塞-莫莱斯（图中最左人物）成为斯旺西帅位候选人。由于穆里尼奥被解雇，他的助教何塞-莫莱斯也随之离开切尔西教练组。葡萄牙人曾跟随穆里尼奥担任波尔图、国际米兰和皇马教练。2014年，莫莱斯

篮球运动员的营养补充

篮球运动训练和比赛中，要求运动员具备较强的无氧供能能力，对能源物质的选择非常重要，其中糖类物质是最为关键。运动前燃料选择：目标达到最佳的肌糖原和肝糖原储备，运动或比赛前篮球运动员需要指导如何吃，运动前的饮食能够避免运动员

身体健康，补肾食物最佳补品

＆ldquo；肾是先天之本，是生命之根＆rdquo；，因此肾工作是时刻也不能忽视的，肾功能的缺失就会导致身体机能的损害，但是补肾不能急，急是急不来的，必须要慢慢的补，这样的效果才是最好的。补肾吃什么好？补肾吃什么好：

关于健美的几个问答

Q．有人说，只有等到减肥后才能做力量练不然身体会变成大块头。A．绝对不会这样。力量练习能使你更快地减肥，并且使你长期保持这一成果。力量练习在减掉脂肪的同时，还能防止身体新陈代谢率下降（这是在减肥过程中经常出现的情况）。随

夏天体验爽身浪漫

也许从现在开始，你的传统洗浴观念便得以刷新，原来洗浴也可能成为一场盛宴。食品浴所使用的“材料”×-3都是在超市里就能买得到的寻常货!学会了，体验了，今年的夏天就不再炎热了……牛奶浴　牛奶含有丰富的脂肪与维生素、矿物质，具

让你练出强壮而漂亮的肩肌

肩是人体的一个非常奇妙的多功能关节。它能向任何方向转动，并参与几科所有的上肢动作。从美学角度来说，强健的肩肌使身体上端线条漂亮美观。如果肩肌薄弱、僵硬，或者发燕尾服不平衡，它们就很容易在运动中扭伤呀撕裂，更不用谈是否美观

如何寻找适合你的最佳锻炼方式？

你是否陷入了一项对机体健康有益，但却并没有激励机体灵魂的运动之中？那么这时候我们就需要找到最适合我们的运动风格了。其中一种方式就是列出我们最喜欢和最方便的锻炼方式的优缺点，比如，运动课程能为我们提供多样的锻炼方式，但如果

40种运动，烧掉所有脂肪

“因为下雨我错过了跑步”；“我没有在俱乐部骑自行车是因为车子被别人借走了”；“因为最近的会议太多了，我取消了网球赛。”太多的理由阻止了你锻炼。现在，摆在你面前的是一个真正的运动伊甸园。本文将为你提供40种燃烧脂肪的新方法

男人最有效的健康减肥方法

涂抹摩脐法肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主；与可兼

健身老爱犯的错

在健身房锻炼，技巧和方法不对，就会事倍功半。近日，美国“MSN健康网站”刊文，盘点了人们去健身房锻炼的常见错误。1.不了解自己的身体。大多数人并不了解哪些运动适合自己，如个子高不宜练举重，身高超过1.83米的人在进行下蹲

健身前先吃胖你觉得怎么样

有人说：＆ldquo；健身前应该先吃胖＆rdquo；其实完全可以不这样做，我们可以在健身的过程中进行蛋白质的补充哦!下面，我们就一起了解下吧!1、不应该吃胖后健身,可以健身的过程中补充蛋白质,这样就很容易在增肌的同时吃胖

游泳运动员足部肌肉痉挛的治疗

游泳运动员由于受到本项目运动特征的一定影响，经常会发生足部肌肉痉挛的现象。美国的一位游泳教练尼尔·鲁宾就认为，“足部肌肉痉挛的现象要比游泳运动中身体其他部位的损伤更为普遍。据我个人的统计来看，在参加游泳训练的第一周，有三

见你调节健身后疲劳

体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在三个方面：肌肉疲劳：肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作慢、不协调。神经疲劳：反应迟钝，判断错误，注意力不集中。内脏疲劳：呼吸变浅变快，心跳加快等。由于

健身美女的23个健身小计

1条：每天只做一点，但必须坚持不懈。这听起来非常容易，可是许多人都做不到。每当我感到自己无法坚持时，我总是让自己每天只做一点，但却坚持不懈，比如以4天为一个循环，来完成一套也许别人一天就会完成的动作。第2条：一定要进行一

冬季美背的健身常识！

一、美背基础行动漂亮、性感的背部，要求背部光洁平滑，皮肤要很好，要有那么一点点结实的肉，肩胛处要有一些骨感。不可以太胖，完全看不到两片美丽的肩胛骨；也不可以太瘦，连脊骨珠都粒粒可见。虽然条件一大堆，其实有美背的女人不少，

健美操不是强度越大越好

时下流行的健美操，是一项很好的健身运动。健美操的音乐大多比较快，但是不是节奏越快，跳操的效果就越好呢？健美操专家提醒您要注意几个问题。节奏太快容易运动量超负荷健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为

夏天到来如何运动减肥方法多

运动减肥是夏天一个很好的去脂塑身的方法。如何运动减肥，什么才是最合理的方法，这是很多人关心的。制定科学的计划首先，要根据自身的具体情况来制定科学的减肥计划。因为每个人的体质不一样，因此不是越大的运动量越好。最适合自己的计

走路简单有效健身之道

随着汽车等代步工具的普及，人们“好逸恶动”的条件和理由越来越充足，以至基本的走路功能都有些退化了。根据美国疾病控制与预防中心的研究，有高达75%的美国人每天运动量不到30分钟，大部分人几乎成天坐在椅子上，是不折不扣的“沙

健美肌肉增长的不二法门

为什么练健美能长肌肉？很多健美运动的爱好者只知其然，不知其所以然。而知其所以然对提高健美训练的科学性十分重要。为此和大家谈谈肌肉增长的生物学基础。一肌肉增长与年龄的关系人体肌肉的增长是随年龄增长而不断变化的，可分为快速

有氧拉丁和国标拉丁

有氧拉丁是将有氧操和拉丁舞合二为一的，这可是一样好＆ldquo；东东＆rdquo；：它在有氧操里加进舞蹈的动作，让你体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁复规则＆ldquo；删除＆rdquo；

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